קורס מדיטציה ומודעות עצמית

קורס זה הינו קורס יחודי המהווה שער לעולם הרוחני. זהו מפגש עם השקט הפנימי ועם העולם כפי שהוא באמת. הקורס בנוי ומותאם במיוחד לאנשים שנמצאים במירוץ האינסופי של היום ומשמש כמפלט שבועי מפני הרעש שבחוץ. משך הקורס הוא 12 מפגשים שבועיים בני שעתיים כל אחד.

קצת על מדיטציה
הוכח כי המדיטציה מורידה רמות של מתח, חרדה, דיכאון, עצבנות ואפילו כאב. היא מגבירה תחושות של שלווה, אופטימיות, ערך עצמי, יצירתיות, פתיחות ועוד. המדיטציה משפרה את יכולת הריכוז והזיכרון, מגבירה את יכולת תשומת הלב ומסייעת בפיתוח סבלנות ומתינות. מחקרים קליניים מוכיחים כי תרגול מדיטציה מאפשר הסדרת כאב כרוני והתגברות על כאבים עד לשליטה מוחלטת בכאב.

מה כולל הקורס
במסגרת הקורס לומדים סגנונות שונים ומגוונים של מדיטציות יסוד, חווים מדיטציות בדמיון מודרך, לומדים חשיבה חיובית, התגברות על כעסים ועל רגשות שליליים אחרים, לומדים חוכמה מתוך כתבים סיניים עתיקים וכן חוכמות עמים וסיפורי זן, חווים תרגילי צחוק והומור, מדיטציות ותרגילים אנרגטיים בתנועה, צ'י קונג ועוד. נלמד קצת יותר על עצמנו ועל העולם שסביבנו, נשבור מספר מיתוסים ונלמד לראות דברים כפי שהם באמת. בקורס ישולבו גם תרגילים מתחום האימון האישי.

חומר נלווה
במסגרת הקורס מחולקים דפי מידע הכוללים את הידע התיאורטי שנכלל בקורס. מומלץ שכל משתתף ירשום את חוויותיו במחברת המיועדת לכך.

עלות הסדנה
עלות ההשתתפות בקורס היא 1200 ₪.
הקורס הקרוב יתקיים בימי שלישי, החל מתאריך 29/4/2008, בין השעות 19:00-21:00 בנס-ציונה.
ההשתתפות במפגש הראשון ללא התחייבות להמשך הקורס.

תמיכה ויעוץ לאחר הקורס
לאחר סיום הקורס אנחנו ממשיכים להעניק לתלמידינו עזרה ותמיכה בכל הקשור לתרגול מדיטציה. התמיכה ניתנת במספר ערוצים:

• פורום דיונים באתר האינטרנט שלנו.
• תמיכה חופשית באמצעות דואר אלקטרוני ובטלפון.
• השתתפות בערבי שיתוף ומדיטציה.
• אפשרות להשתתפות חוזרת בקורס על מנת להעמיק ולהטמיע את הנלמד.